Nam giới thường mất tự tin trên chiếc giường của mình vì hiện tượng xuất tinh sớm. Hãy tạm biệt căn bệnh khó nói trên bằng những phương pháp dưới đây.
Xuất tinh sớm giúp quý ông và bạn tình không thoả mãn ham muốn tình dục. Nghiên cứu khoa học cho thấy: 75% nam giới xuất tinh trong thời gian 2 phút – quá ngắn để phụ nữ đạt được cực khoái. Tần suất xuất tinh sớm lên đến 34% – gấp đôi tần suất hiện tượng rối lọan cương dương.
Xuất Tinh Sớm Bắt Nguồn Từ Đâu?
- Mệt mỏi: Mệt mỏi, căng thẳng là một trong các nguyên nhân gây xuất tinh sớm nhiều nhất. Áp lực cuộc sống, tinh thần không tốt ảnh hưởng lớn đến rối loạn cương dương, lâu dần là bệnh.
- Ít tiếp xúc với nữ giới: những quý ông ít giao tiếp, nhút nhát, thiếu gần gũi với phụ nữ cũng dễ xuất tinh sớm. Do mỗi lần quan hệ đều hồi hộp, ngại ngùng nên dễ xuất tinh sớm hơn bình thường.
- Thủ dâm quá độ: việc thủ dâm nhiều dễ hình thành phản xạ không điều kiện gây xuất tinh sớm.
- Bệnh lý: vài bệnh liên quan đến cơ quan sinh dục dễ gây xuất tinh sớm như: viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn.
Luyện Tập Kegel Trị Xuất Tinh Sớm
Bài 1:
- Khi đi tiểu, bạn chủ động ngưng lại, đừng để nước tiểu chảy ra. Luyện tập co rút như thế ngoài lúc đi tiểu để nhóm cơ cụt vệ hoạt động nhịp nhàng.
- Khi tập, luyện tập khoảng 10 lần, nhanh dần đến khi 200 lần. Sau 1 – 2 tháng bạn sẽ thấy kết quả và tạm biệt hẳn viagra.
Bài 2:
- Siết chặt cơ mu cụt trong vòng 3 giây, thả lỏng 3 giây, siết lại. Lặp lại 4 lần. Nghỉ 10 giây.
- Síết chặt phần cơ mu cụt 1 giây, sau đó thả lỏng 1 giây, siết lại. Lặp lại khoảng 10 lần. Nghỉ 10 giây.
- Siết chặt phần cơ mu cụt 8 giây, thả lỏng khoảng 4 giây, siết lại. Lặp lại khoảng 4 lần.
Bài 3:
- Siết chặt và giữ phần cơ mu cụt trong 5 giây. Lặp đi lặp lại 10 lần. Thả ra, làm lại.
- Nhanh chóng giữ chặt, thả phần cơ mu cụt 10 lần. Lặp lại 3 lượt như thế.
- Giữ rồi thả phần cơ mu cụt trong khi đếm từ 1 cho đến 10. Nhanh hoặc chậm tuỳ bạn.
- Siết chặt phần cơ mu cụt, giữ càng lâu càng tốt. Giữ tốt nhất trong 2 phút.
Những bài tập này vừa chống xuất tinh sớm, vừa giúp dương vật dẻo dai hơn rất nhiều.
(Theo Tintuc.vn)
Lưu ý: Bài viết này được chúng tôi sưu tầm từ nhiều nguồn để các bạn tham khảo. Nên hiệu quả có thể rất thấp và chưa được kiểm chứng.
Để đảm bảo trị dứt xuất tinh sớm trong 11 ngày, hãy click vào đây.
