Yếu Sinh Lý – Điều Khó Nói Của Các Quý Ông

Nam giới rất khó chia sẻ vấn đề yếu sinh lý của mình đối với người khác. Yếu sinh lý là đòn hiểm giáng vào bản lĩnh của các quý ông làm không ít đàn ông mặc cảm. Đáng buồn thay, tỉ lệ mắc yếu sinh lý ngày càng trẻ hóa và cao dần. 

Yếu Sinh Lý Bắt Nguồn Từ Đâu? 

 Nguyên nhân yếu sinh lý ở nam giới bắt nguồn từ thuốc lá, rượu bia, chất kích thích, lao động quá sức, căng thẳng, … Nguyên nhân yếu sinh lý được chia thành 3 nhóm chủ yếu 

• Các vấn đề về tâm lý, thần kinh: những quý ông thường xuyên chịu nhiều áp lực, căng thẳng, stress và lo lắng. Thói quen dậy sớm, thức khuya, nghỉ ngơi không đủ thời gian chính là nguyên nhân gây ra các bất ổn ở bộ phận sinh dục. 
• Suy giảm nội tiết tố: Nồng độ của nội tiết tố trong máu có chức năng rất quan trọng, quyết định ít nhiều đến khả năng giường chiếu của nam giới. Tuy nhiên, chúng lại rất dễ suy giảm bởi những yếu tố tác động từ bên ngoài, thói quen sinh hoạt thiếu khoa học do lạm dụng bia rượu, chất kích thích, thuốc lá, thủ dâm hay chế độ ăn uống thiếu hụt kẽm – chất có tác dụng lớn trong việc cân bằng, duy trì nội tiết tố. Ngoài ra, khi tuổi tác càng tăng cao việc suy giảm nội tiết tố ngày càng lớn hơn. 
• Tác hại từ những bệnh lý mãn tính: những bệnh lý như tim mạch, tiết niệu, cao huyết áp hay những bệnh liên quan đến mạch màu đều có thể đem đến tình trạng yếu sinh lý vì những bệnh lý này có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh vùng sinh dục làm giảm đi các ham muốn của nam giới. 

Đánh Giá Yếu Sinh Lý Theo Các Thang Điểm Sau 

• Mức độ nhẹ: với mức độ này, bạn vẫn có thể sinh hoạt tình dục bình thường nhưng thỉnh thoảng, khả năng cương cứng sẽ gặp vấn đề trong chốc lát hay xuất tinh sớm. Đừng quá lo lắng khi ở mức độ này vì do thể trạng của bạn không tốt nên xuất tinh sớm.
• Mức độ trung bình: khi bạn cảm thấy ham muốn tình dục của mình sụt giảm và cần thời gian khá lâu để dương vật cương cứng thì có thể bạn chỉ đang bị yếu sinh lý ở mức độ trung bình.
• Mức độ nặng: khi đó, các quý ông gần như mất hẳn ham muốn tình dục và khi kích thích dương vật không có phản ứng gì cả. Khi bạn đang ở mức độ này, hãy nhanh chóng đến những cơ quan y tế chuyên khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời. 

Các Quý Ông Nên Khắc Phục Yếu Sinh Lý Thế Nào? 

• Tập luyện thể dục thể thao: Mỗi ngày 30 phút tập luyện thể dục hoặc chơi những môn thể thao như: cầu lông, bóng đá, bóng chuyền, … sẽ giúp bạn giải tỏa những căng thẳng trong công việc và cuộc sống hàng ngày, đồng thời hạn chế nguy cơ yếu sinh lý đối với các quý ông. 
• Giữ cho mình tâm trạng thoải mái: Luôn tạo cho mình tâm trạng thoải mái, vui vẻ, chia sẻ với bạn tình những vấn đề không ổn trong cuộc sống để tìm ra hướng giải quyết phù hợp cho cả hai.  
• Chế độ làm việc, nghỉ ngơi phù hợp: Các quý ông không nên làm việc quá sức, cần kết hợp chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tuân thủ chế độ nghỉ ngơi trong ngày. Khi công việc quá căng thẳng, bạn nên cân nhắc thay đổi để phù hợp với sức khỏe và tuổi tác.  
• Chế độ tăng cường kẽm trong bữa ăn: bệnh yếu sinh lý có thay đổi rõ rệt nếu bệnh nhân biết bổ sung kẽm trong chế độ ăn uống hàng ngày. Kẽm rất cần cho hệ thống nội tiết tố và sức khỏe tình dục của nam giới. Nồng độ kẽm trong cơ thể đàn ông từ 40 tuổi trở lên sẽ giảm một cách tự nhiên dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục và khả năng ung thư tuyến tiền liệt. Những nguồn thực phẩm giàu kẽm như: hải sản, gan, thịt nạc, ngủ cốc, trứng hay hàu biển sẽ tốt cho cơ thể các quý ông. 

(Theo 24h.com.vn)